Ny omgång..

Från och med idag kör jag igång en ny omgång med "Squats" i 100 dagar  (100 st/dag) och "Plankan" i 30 dagar enligt följande schema;

Dag 1 - 20 sekunder 
Dag 2 - 20 sekunder 
Dag 3 - 30 sekunder 
Dag 4 - 30 sekunder 
Dag 5 - 40 sekunder 
Dag 6 - VILA 
Dag 7 - 45 sekunder 
Dag 8 - 45 sekunder 
Dag 9 - 60 sekunder 
Dag 10 - 60 sekunder 
Dag 11 - 60 sekunder 
Dag 12 - 90 sekunder 
Dag 13 - VILA 
Dag 14 - 90 sekunder 
Dag 15 - 90 sekunder 
Dag 16 - 120 sekunder 
Dag 17 - 120 sekunder 
Dag 18 - 150 sekunder 
Dag 19 - VILA 
Dag 20 - 150 sekunder 
Dag 21 - 150 sekunder 
Dag 22 - 180 sekunder 
Dag 23 - 180 sekunder 
Dag 24 - 210 sekunder 
Dag 25 - 210 sekunder 
Dag 26 - VILA 
Dag 27 - 240 sekunder 
Dag 28 - 240 sekunder 
Dag 29 - 270 sekunder 
Dag 30 - PLANKA SÅ LÄNGE DU KAN

Första dagen avklarad! HÄNG GÄRNA PÅ!! 

Det tar faktiskt inte upp så mycket tid av dagen. Speciellt inte om man delar upp och kör 50 squats på morgon och 50 kväll. 

Men det GER faktiskt RESULTAT! Det är regelbundenheten som räknas. Den 25 mars från idag, har det gått 100 dagar och då kommer rumpan och ryggen att vara liiiite mer fast och stark :-)